Jak być asertywnym w święta i spędzić je w zgodzie ze sobą?
Jesteś przekonana, że babci będzie przykro jeśli odmówisz (przekonanie), więc robi Ci…
24 pomysły na FIT prezenty pod choinkę
Czas nieubłaganie ucieka, kalendarz lada dzień pokaże 24 grudnia, a ty dalej nie masz pojęcia co kupić dla najbliższych zarażonych byciem fit?
Darmowy jadłospis 2000 kcal -idealny na jesień
Pobierz darmowy 3-dniowy jadłospis 2000 kcal idealny na jesień. Jabłka z cynamonem, śliwki, dynia i wiele więcej sezonowych owoców i warzyw.
Gdzie szukać wiarygodnych informacji o odżywianiu?
Gdzie szukać wiarygodnych informacji o odżywianiu? Przeglądając internet w poszukiwaniu wiedzy “zarezerwowanej” dla dietetyków na pewno nie raz natknęliście się na informacje wyssane z palca, czyli tzw. fake news. Powiedzmy sobie szczerze, że obecnie w tematach związanych z odżywianiem wypowiadać się może dosłownie każdy.
Kawa – ile tak naprawdę o niej wiesz? Fakty i mity
Kawa to jeden z najczęściej spożywanych napojów. Niestety pomimo ogromnej popularności kawy nadal krąży wiele mitów na jej temat.
Jak wrócić do dobrych nawyków po wakacjach?
Lato skończyło się w tym roku dość nagle i niespodziewanie mamy już pogodę iście jesienne. Walizki już rozpakowane po powrocie z wakacji, zaczął się nowy rok szkolny, a ty spędzasz kolejne tygodnie próbując wrócić do swojej rutyny sprzed wyjazdu. Jednak nie musi się to skończyć w ten sposób!
Dieta dla mózgu – co jeść, aby poprawić pamięć i koncentrację?
Nasz mózg pracuje nieustannie 24 godziny na dobę przez siedem dni w tygodniu. Odpowiednia dieta może poprawić nasze funkcje poznawcze, poprawić pamięć i koncentrację, a także uchronić nas przed chorobami neurodegeneracyjnymi.
Jak zadbać o odpowiednie nawodnienie latem?
Nawodnienie latem organizmu to ważna sprawa, o której często zapominamy. Jest to szczególnie istotne w okresie letnim ze względu na wysokie temperatury.
Dieta na urlopie. Jak nie wrócić z nadbagażem?
Wymarzone wakacje, długo wyczekiwany urlop i… dieta. Zrezygnowana wzdychasz i myślisz, że nie mogło być gorzej. Czy dieta na urlopie to dobry pomysł?
Planowanie posiłków – na co powinnaś zwrócić uwagę?
Planowanie posiłków to coś bez czego nie wyobrażam sobie tygodnia. Pozwala oszczędzić czas i pieniądze, a także zadbać o zdrowe i urozmaicone posiłki.
O MNIE
Cześć!
Mam na imię Oliwia i jestem dietetykiem. Przekażę Ci wiedzę opartą na faktach, dzięki której schudniesz oraz zbudujesz zdrowe nawyki. Pokażę Ci racjonalne podejście do diety, a także zapewnię niezbędne narzędzia, abyś mogła wprowadzić tę wiedzę w życie. Więcej o mnie
